이 시대의 장수, 어떻게 오래 사나?

이 시대의 장수, 어떻게 오래 사나?

 

1. 금연한다

2. 절주한다

3. 7 ~ 8시간의 충분한 숙면을 취한다

4. 적절한 운동을 한다

5. 체중을 관리한다

6. 간식을 삼가 한다

7. 아침 식사를 거르지 않는다

 

45세부터 이 중에서 5 ~ 6가지를 지키면

평균수명보다 11년을 더 산다고 하니 꼭 실천해 보시기 바랍니다.

 

- 최 환석 과장(서울성모병원) -